【通常営業】9/25火のアットスペースは24時迄営業中 [受付～19時迄
★時間貸し/日貸し/月極め利用可
★1日貸しはWeb予約するだけで割引、当日予約も可能
★随時募集）土日プランと土日祝プラン【指定席9-24時】
スマホ https://www.kycorp.jp/s/rent-day.html
PC https://www.kycorp.jp/reservation.php
★月極め契約は毎日募集中
スマホ https://www.kycorp.jp/s/rent-months.html
PC https://www.kycorp.jp/monthly_member.php
■News!「1分でもOK。瞑想の3つの簡単なやり方と効果」
マインドフルネス瞑想呼吸法（７分間）
【やり方】
1. 背筋を伸ばし、快適な姿勢で座ります。
2. まず1秒間で静かに息を吸って、1秒間で静かに吐き出す。
3. 次に2秒間で息を吸って、2秒間で吐き出す。
4. 3秒間、4秒間…と続けて10秒間まで達したら、逆に戻ります。次は9秒間吸って、9秒間で吐き出す。そして1秒間まで戻ればこれが1サイクル。
5. これを5回繰り返します。
6. それが終わったら、シンプルな静かな呼吸を2-3分間続けます。その際には、呼吸が体を巡っていることを意識。
【効果】
毎日この瞑想を2回。思考が明快になり、集中力が高まります。
マインドフルネスは「今この瞬間」に集中、過去や未来を意識することで、ストレスからの解放を促します。呼吸に対して意識を集中させることが重要で、それによって余計な雑念を排除するのです。
★平日朝だけの自習室奨学生スタッフ募集中【１名】
快適安心空間とＩＴ活用環境の提供を通して『個』客様の価値創造に貢献
◆平日【早朝6～】9～24時◆土曜9～24時◆日祝9～24時
◆平日受付9-19時◆土曜受付9-18時◆時間外/日祝の受付希望は予約要TEL：052-875-6121 FAX：052-875-6122
https://www.kycorp.jp/
presented by KYコーポレーション株式会社