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家族は妻+子供2名+実母(2年前父逝去で同居開始)。 18年目のSE(東京→大阪9年→名古屋9年) ※俗に言う転勤族。 名東区の3LDK賃貸に居住。 2007年3月26日KYコーポレーション株式会社を発足
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2018年12月18日

【通常営業】12/18火のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/18火のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極め自習室募集【Web割2席募集】
月極めは年末年始/お正月全て利用可。(電卓PC可能1席/サイレント3席募集有り)

News!「「自己説明」は最強の学習法だった 」

・64の関連研究のメタ分析により、学習の理解について「自己説明」をすることが非常に有効な学習法であることが確認された
・自己説明には深い理解が必要であり、説明を試みることで「分かっていない部分」も明らかとなる
・この方法はたいていの学習分野において利用可能であるため、この発見は非常に意義のあるものである
理由)→学習者が自らの理解について説明するといった行為は、学習者自身が「分かっていないこと」を明らかにする助けにもなる。このプロセスで、理解のために「欠けた情報」が浮き彫りとなり、次にやるべきことが明確そうです。
学習したことを他人/自分に対して説明する行為が良いそうですね

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
快適安心空間とIT活用環境の提供を通して『個』客様の価値創造に貢献
平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
平日受付9-19時土曜受付9-18時時間外/日祝の受付希望は予約要TEL:052-875-6121 FAX:052-875-6122
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2018年12月17日

【通常営業】12/17月のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/17月のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
只今、月極めトレーダー自由席プラン募集有り【平日8時半ー17時】¥12,000 月極めロッカー&電源と高速光ネット接続無料


News!「世界が抱える債務、2京円に膨張 」過去最大、IMF

国際通貨基金(IMF)は13日、世界が抱える債務が2017年に184兆ドル(約2京円)に膨らみ、過去最大を更新したと発表した。世界の国内総生産(GDP)の約2.25倍に当たる。米国と中国、日本で世界債務の半分以上を占めた。
 最新のデータを盛り込み、10月に発表した182兆ドルから拡大した。日米欧では中央銀行がリーマン・ショックへの対応で資金を供給する大規模な金融緩和策を実施し、債務が膨張している
★で、それの影響がどうでるのか?未熟な私には不明なのですが。

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

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2018年12月15日

【通常営業】12/15土曜アットスペースは時間貸し/日貸し/月極め

【通常営業】12/15土曜のアットスペースは時間貸し/日貸し/月極め利用は可能。24時迄営業中(受付は~18時迄

土日プラン2日間¥3500、土日祝プランも有り!Web予約割有
【追加募集3席】月極め自習室Web申込で割引有!連休も24時迄

News!「現在の景気回復が「いざなぎ景気」を超えて戦後2番目であることが正式に認定される。 」

景気拡大の長さが、高度成長時代に4年9カ月続いた「いざなぎ景気」を上回り、戦後2番目になった。内閣府の景気動向指数研究会(座長=吉川洋・立正大教授)が13日に認定した。
現在の景気回復は安倍晋三政権が始まる直前にスタートしたが、消費税率を引き上げた14年4月以降は景気動向指数が大幅に悪化、景気は悪化局面入りした可能性などが取り沙汰されていた。
凄いね!安倍晋三政権。ここで消費税率を引き上げると終わりかも?

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
快適安心空間とIT活用環境の提供を通して『個』客様の価値創造に貢献
平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月14日

【通常営業】12/14金のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/14金のアットスペースは24時迄営業中 [受付~19時迄

時間貸し/日貸し/月極め利用可
1日貸しはWeb予約するだけで30%割、当日予約も可能
随時募集)土日プランと土日祝プラン【指定席9-24時】
★月極め契約は毎日募集

News!「夜に怪我するよりも昼間に怪我した方が、傷の治りが2倍早くなる 」(英研究)

内容は、
最新の研究によると、傷の治りという点で言えば、夜に怪我をするよりも昼にした方が治りが早いのだそうだ。
★概日リズムが皮膚細胞の反応に影響
概日リズムは、一般的に体内時計。約24時間周期で変動する生理現象のことで、光や温度、食事など外界からの刺激によって修正される。
だがその仕組みは複雑で、まだまだ完全には解き明かされていないが、心身に多大なる影響を与えているのは確かだ。
怪我をした時間によって組織の修復率が大きく違うそうです。
結論は、怪我をするなら昼間が良い。なぜなら治りが早いから!

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
快適安心空間とIT活用環境の提供を通して『個』客様の価値創造に貢献
平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月12日

【通常営業】12/12水のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/12水のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極め自習室募集【Web割2席募集】
月極めは年末年始/お正月全て利用可。(電卓PC可能1席/サイレント3席募集有り)

News!「漫画!東大生が絶賛「ドラゴン桜2」の勉強法 」以前漫画もドラマも面白かったので興味深い。

内容は、
自分の「得意」と「苦手」を客観視する方法。
そのために以下のマトリックスに科目を纏めるそうです。
1:得意×できた
2:得意×できなかった
3:苦手×できた
4:苦手×できなかった
そして、はじめに解決すべき項目は「2:得意×できなかった」です。
これらを実行し、再度マトリックスを移動させる方法を目に見える方法で行うそうです、
・「自分の力を自分で確かめる。これはとても怖くてできれば避けたい。」だから重要だそうです!

 



【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月11日

【通常営業】12/11火のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/11火のアットスペースは24時迄営業中  (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極め自習室募集【Web割2席募集】
月極めは年末年始/お正月全て利用可。(電卓PC可能1席/サイレント3席募集有り)
スマホ:https://www.kycorp.jp/s/rent-months.html
PC:https://www.kycorp.jp/monthly_member.php

月極めプランは年末年始/お正月利用もOK

 

News!「不眠症の原因が判明!眠れないのは「街の灯」のせい 」Journal of Clinical Sleep Medicineより

現在、アメリカでは国民の10%以上が不眠症に悩まされており、特に高齢者の間で増加し続けているといいます。
原因は今回の研究によると、高齢者の不眠症には街の光害問題と密接に関係していることが明らかになりました。
その概要は
・高齢者が発症する不眠症は、夜間に点灯している人工の明かりが大きな原因である
・韓国の調査データによると、光害レベルの高い地域に住む人ほど、睡眠導入剤を使用する傾向が高い
・不眠症は身体の「概日リズム」を狂わし、癌や糖尿病、うつ病の発生リスクを高める
やっぱ田舎が自然なのかも知れません。



【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
年末年始/お正月プラン

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2018年12月10日

【通常営業】12/10月のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/10月のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
只今、月極めトレーダー自由席プラン募集有り【平日8時半ー17時】¥12,000 月極めロッカー&電源と高速光ネット接続無料!

News!「2019年の世界経済の主要な脅威を発表 」米ブルームバーグ社

ブルームバーグ社が最大のリスクに挙げたのは、米中貿易戦争。トランプ米大統領が脅す、中国製品に対する新たな関税が現実のものとなった場合、2019年の中国の国内総生産(GDP)の成長率は1,5%低下する。ブルームバーグは、米中論争がこれから延々と続く経済冷戦の初期段階なのではないかと恐れている
その他のリスク
・伊政府と欧州連合(EU)の伊支出予算案に関わる論争
・国の民主党主導の下院、共和党主導の上院とトランプ大統領の対立の問題
・一連の諸国で行われる選挙、米国の対イラン、対サウジアラビア関係による原油価格の水準

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
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2018年12月08日

【通常営業】12/8土曜アットスペースは時間貸し/日貸し/月極め

【通常営業】12/8土曜のアットスペースは時間貸し/日貸し/月極め利用は可能。24時迄営業中(受付は~18時迄

土日プラン2日間¥3500、土日祝プランも有り!Web予約割有
【追加募集3席】月極め自習室Web申込で割引有!連休も24時迄

News!「パチンコ倒産2年連続増加へ、まだまだ増える理由 」

パチンコ業界は、2018年8月には6段階設定搭載パチンコ機が発売されたほか、19年2月以降は6号機と呼ばれるパチスロ機の検定基準変更が控えるなど規制強化が進むなかで、引き続き厳しい経営環境に置かれている。パチンコホール経営業者の倒産は18年10月末時点で20件発生しており、2年連続で倒産件数が増加する見込み。過去の倒産推移をみると、ピークは07年と08年の72件。この水準と比べると、18年は決して多くないが、業界内では「今後、倒産が大幅に増加する前触れではないか?」と不安の声が聞かれる。
★数年前までは、毎朝開店前に行列ができるパチンコは名古屋文化だと思っていましたが今は店舗も少なくなりましたね

 


【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~
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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月07日

【通常営業】12/7金のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/7金のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極め自習室募集【Web割2席募集】
Web会員登録で入会金半額¥1,500、年会費/更新料無料!
受付で登録完了後、直ちに利用可
 


News!「マザーズ上場企業社長出身大学ランキング! 」

リスクをとりチャレンジングな起業家たちは、どの大学から誕生し、成功を収めているのか。
・1位は慶應義塾大学
・2位が早稲田大学
・3位には一橋大学、関西学院大学、東京理科大学
・6位は東京大学
・7位には京都大学、青山学院大学、日本大学、明治大学
でも。理工系の東京理科大学が上位ランクしているのは頼もしいですね。
再度日本も科学技術、情報技術立国として世界に出て欲しいと期待が持てます。
 




【年末年始】月極めは年末年始/お正月全て利用可。月極め土日祝/平日夜+土日祝/平日昼+土日祝/全日.年末年始3/4日間特別プラン(指定席9-24時)9,000円~

年末年始/お正月プラン

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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月05日

【通常営業】12/5水のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/5水のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極め自習室募集【Web割2席募集】
月極め土日祝付は連休も9-24時で利用可(電卓PC可能1席/サイレント3席募集有り)

News!「2018年「新語・流行語大賞」が決定! 」

★新語・流行語 年間大賞は「そだねー」
年間大賞にはピョンチャンオリンピックで銅メダルを獲得したカーリング女子の「そだねー」が選ばれました。
このほかトップ10
▽「eスポーツ」、
▽「(大迫)半端ないって」、
▽「おっさんずラブ」、
▽「ご飯論法」、
▽「災害級の暑さ」などなど、
なぜか、「そだねー」程度の感心になってきたような。全ては多様化なのでしょうか。

 


月極め自習室(終日を、特価格32%割の¥19,000!で利用できるお試しプラン募集中【※電卓PC可能とサイレントの各1席限定】

月極め自習室(終日)お試しプラン募集中

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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月04日

【通常営業】12/4火のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/4火のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用は本日契約利用可
会社帰りに!月極め自習室夜間(平日)17-24時募集有り
【若干募集】月極め自習室(平日早朝6-10&夜間17-24時)

News!「1日10分の運動が人間の「記憶力」を向上させると判明 散歩でもOK 」

★新たな研究により、1日10分の運動が脳の接続を促進し、類似した記憶を区別する働きを強めることが示されました。
・カリフォルニア大学の研究者らが、記憶の「保持」と「想起」に関わる脳の領域の結びつきが、短時間の軽い運動によって向上することを発見
・10分間の軽い運動で、記憶の「保持」を司る「海馬」と「想起」に関わる「皮質層」のつながりが強化されていたのです。
★10分間ならできそうです!!

 


月極め自習室(終日を、特価格32%割の¥19,000!で利用できるお試しプラン募集中【※電卓PC可能とサイレントの各1席限定】

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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年12月03日

【通常営業】12/3月のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】12/3月のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極めトレーダー自由席プラン募集有り平日8半-17時
月極めトレードオフィス専用のレンタルPC+デュアルモニター付き募集1席

News!「「成功している人」は ”朝” が違う! 」明日からできる「モーニング・ルーティン」10 STEPその2

成功している人は、1日をムダに過ごさない!そのために、
STEP 6. 運動する
成功している人は、毎日早く起きて、走ったり、ヨガをしたり、ストレッチをしたり、軽くでもいいので運動をします。
STEP 7. 1日のおやつを準備する
皆さんが思っているより、おやつは大事なものです。お腹が空いていると、頭がちゃんと回らなかったり、体が弱くなったり、集中できなくなったりするからです
STEP 8. いらないものを捨てる
人は何かを片付けると、気持ちがラクになるそうです。
STEP 9. 早く寝る
睡眠不足だとすべて意味がありません。
STEP 10. 静かな時間を過ごす
「静けさ」の音を聞いたりするのも、大事なことです。

 


月極め自習室(終日を、特価格32%割の¥19,000!で利用できるお試しプラン募集中【※電卓PC可能とサイレントの各1席限定】

月極め自習室(終日)お試しプラン募集中

名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
快適安心空間とIT活用環境の提供を通して『個』客様の価値創造に貢献
平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
平日受付9-19時土曜受付9-18時時間外/日祝の受付希望は予約要TEL:052-875-6121 FAX:052-875-6122
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2018年12月01日

【通常営業】12/1土曜アットスペースは時間貸し/日貸し/月極め

【通常営業】12/1土曜のアットスペースは時間貸し/日貸し/月極め利用は可能。24時迄営業中(受付は~18時迄

土日プラン2日間¥3500、土日祝プランも有り!Web予約割有
【追加募集3席】月極め自習室Web申込で割引有!連休も24時迄

News!「「成功している人」は ”朝” が違う! 」明日からできる「モーニング・ルーティン」10 STEPその1

成功している人は、1日をムダに過ごさない!そのために、
◆STEP 1. 早く起きる
まずは今までより、1時間早く起きましょう。
STEP 2. 頭の中で1日のリハーサルをする
朝起きたら静かな部屋で、頭の中で1日のリハーサルをしましょう。仕事が始まったら、どこに行って誰に会い、何をするか?等等
STEP 3. 朝食を食べる
朝食は、1日のキックスタートにはとても必要なもの
STEP 4. 1日でいちばん大変なタスクを解決する
いちばん大変なタスクを解決できたことで、とても満足して気分がラクになります。そして、1日のほかのタスクも、もっと軽いものに感じられます
STEP 5. 自分の「マントラ」を考える
瞑想している間、心を集中させ落ち着かせるための言葉を、心の中で繰り返し唱えます。
 

(続く)

 

月極め自習室(終日を、特価格32%割の¥19,000!で利用できるお試しプラン募集中【※電卓PC可能とサイレントの各1席限定】

月極め自習室(終日)お試しプラン募集中

名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
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2018年11月29日

【通常営業】11/29木のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】11/29木のアットスペースは24時迄営業中  (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可 【キャンペーン~11/30金迄】月極め指定席Web申込みで20%割引
※ 土日祝付きの月極めは全て、3連休9-24時まで利用可能(募集若干
スマホ:https://www.kycorp.jp/s/rent-months.html
PC:https://www.kycorp.jp/monthly_member.php

 

News!「【悲報】PDCAサイクル、知らない人が7割以上いると判明」

■PDCAサイクルを知らない人が多い
今回の調査で、そもそも「PDCAサイクル」を知っている人が27.9%しかいないことも判明した。一番のターゲットといえる会社員でさえも、43.2%と半数を切っているのだ。
■高収入ほどPDCAサイクルを回す
年収700万円以上の人は、7割近くの人たちがPDCAサイクルを回していると答えている。
★やっぱ使ったほうが有益なのではないかな。



月極め自習室(終日を、特価格32%割の¥19,000!で利用できるお試しプラン募集中【※電卓PC可能とサイレントの各1席限定】

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2018年11月28日

【通常営業】11/28水のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】11/28水のアットスペースは24時迄営業中 [受付~19時迄

時間貸し/日貸し/月極め利用可
1日貸しはWeb予約するだけで30%割、当日予約も可能
随時募集)土日プランと土日祝プラン【指定席9-24時】
月極め契約は毎日募集

News!「後ろ向きに歩くと、なぜか短期記憶が向上する」(英研究)

人間の記憶には、問題解決に関する情報を保持する「長期記憶」と、外界から得られた情報を一時的に保持する「短期記憶」がある。
短期記憶は数十秒から数十分保持される記憶だが、頭の中で繰り返しリハーサルすることで長期記憶に移行させることができる。
さて今回は短期記憶に関して、
 後ろ向きに歩くと、じっと突っ立っていたり、普通に前に歩いた人よりも短期記憶が向上するというのだ。更には後ろ向きに歩くことを「イメージする」だけでも同様の効果が得られるという。
★さあ、今日から歩きは後ろ向き!志は前向きに!

 
 


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平日【早朝6~】9~24時土曜9~24時日祝9~24時
平日受付9-19時土曜受付9-18時時間外/日祝の受付希望は予約要TEL:052-875-6121 FAX:052-875-6122
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2018年11月27日

【通常営業】11/27火のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】11/27火のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
【キャンペーン~11/30金迄】月極め指定席Web申込みで20%割引
※ 土日祝付きの月極めは全て、3連休9-24時まで利用可能(募集若干

News!「ついに「積ん読」が共通語に!?」海外で注目された意外な“Tsundoku”効果とは

日に日に「読む予定」の本の山がうず高くつまれていく「積ん読」。多くの人にとって身に覚えがあることではないでしょうか?
・最近The New York TimesやBBCなどの海外メディアが「積ん読」をTsundokuとして記事に
・「積ん読」は好奇心を持って新しいアイディアや意見に耳を傾けることの重要性を理解していることの現れ
・『本屋大賞』の立ち上げにも関わった博報堂ケトルCEOの嶋浩一郎氏は、「積ん読」は「自分が知りたいことや欲求の鏡」だと自著の中で説明しています。
「積ん読」はポジティブな効果があるようです。よかった

 


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2018年11月26日

【通常営業】11/26月のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】11/26月のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

時間貸し/日貸し/月極め利用可
月極めトレーダー自由席プラン募集有り平日8半-17時
月極めトレードオフィス専用のレンタルPC+デュアルモニター付き募集1席

News!「【2025年・大阪万博】五輪後の起爆剤に?経済効果は2兆円」

2025年国際博覧会(万博)の開催地が23日(日本時間24日未明)、大阪に決まった。20年の東京五輪・パラリンピックに続く国際的な大規模イベントだ。1960~70年代の高度経済成長期に開催された東京五輪、大阪万博の再来ともいえる。全国への経済波及効果は約2兆円に達し、五輪後の景気浮揚策としての期待が高まる。開催まで残り7年。会場整備費の確保など課題も少なくない。
★この時代なら、年寄りによる年寄りのためのシルバー万博を世界に向けアピールしてはどうか! 



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2018年11月25日

【受付休み】11/25日のアットスペース月極め契約24時迄利用可

【受付休み】11/25日のアットスペースは 月極め契約会員様は24時迄利用可能

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News!「いったん休むと中々動けない」問題、人間の本質だった

・身体を動かそうという意思があってもついゴロゴロしてしまうのは、理性と感情の衝突で生じる「身体活動パラドックス」の影響
・生命維持のため無駄なエネルギーを使うのを避けようとする本能に反して、理性の力で運動するには多くのリソースが必要である
・現代社会では、労力の節約に役立つ道具を使うよりもむしろ、労力を使うように促す工夫が必要
日々人間の本質との戦いだったのか・・・・・そりゃ負けるわな。

 

 

 

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2018年11月23日

【受付休】11/23祝のアットスペースは月極め契約24時迄利用可

【受付休み】11/23祝のアットスペースは 月極め契約会員様は24時迄利用可能

11/24土に直ちに契約/利用可能(月極め/日貸し)
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News!「人はストレス状態だと「悪いニュース」に敏感になる」

ロンドン大学が主導した最新の研究により、人は「ストレス」や「不安」を抱えているときほど、「悪いニュース」に対して敏感に反応してしまうことが明らかになりました。
・人はリラックス状態で「良いニュース」を受容し、「悪いニュース」を無視する傾向がある
・ストレス下においては、リラックス時に比べて「悪いニュース」に対する警戒度が上がる
・これは、人間がストレス下において「脅威」から逃れるために情報収集を試みていることが考えられる
★そりゃ、そうなるでしょうね。

 


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2018年11月22日

【通常営業】11/22木のアットスペースは24時迄営業中

【通常営業】11/22木のアットスペースは24時迄営業中 [受付~19時迄

時間貸し/日貸し/月極め利用可
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News!「日本人の40%が運動不足による疾患リスクを抱えている」とWHOが警鐘

世界保健機関(WHO)の調査で、日本人のおよそ40%が運動不足であり、心臓病やガンや糖尿病、さらに認知症のリスクを抱えていることがわかりました。
その要因は、「長い労働時間」「交通機関の発達」「スマートフォンの普及」など。
・運動不足の世界平均は28%であり、男性よりも女性の方が運動不足の傾向がある
・運動不足を解消するには、ウォーキングなどの「やさしい運動」であれば、少なくとも「週に150分間」行う必要がある。

 
 
★週に150分間!意外と大変かも?


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